被“热搜”困住的年轻人

作者:蜂考来源:蜂考公众号

“睡前看个热搜”成为了多少当代年轻人道过“晚安”后的日常流程?


虽然对于现在的年轻人来说,12点的晚上“蹦迪”才刚刚开始——抖音、B站、微博、追剧......最后终于要睡了,想着瞄一眼热搜,看看能不能吃个凌晨的瓜。


很多年轻人一边骂着“渣浪”,刚说完的卸载又被下一个瓜勾去了注意力。


不管是“阴间新闻”还是“阳间讯息”,总有击到你情绪的点,让你在互联网上像个瓜地里上蹿下跳的猹。

被“热搜”困住的年轻人


当各色的碎片信息占据你一天大部分的注意力的时候,你的时间正在被这一个个“热搜”所消解。

被“热搜”困住的年轻人


你有多久没有利用一段完整的时间去看完一本书,而只是不断接收碎片知识、碎片信息?


“热搜”其实就是诞生于这些碎片信息之中的。在掌握了“流量变现”的商业“法则”之后,信息的发布者开始想着法子让人们把时间消耗在一个个真的、假的热搜上。

被“热搜”困住的年轻人


大到整个平台的算法推荐规则,根据你的“喜好”排列信息,让你停不下来一直往下刷取新的讯息。


小到平台的一个简单的点赞评论按钮,都在让你被动思考,不自觉地消耗时间。


Facebook前高管,肖恩·帕克曾说:脸书的工程师利用了“人的心理弱点”,每当有人给你的照片点赞或者评论时,你就获得了一次“多巴胺的冲击”,从而吸引我们的注意。


“热搜”的模式也是如此,通过标题、你感兴趣的内容第一时间抓住你的注意,然后得到你想要的互动或讯息,满足你的“及时快感”。

被“热搜”困住的年轻人


这就是“热搜”魔力,看似在迎合你的喜好,其实你的“喜好”已经变成了被养成出来的习惯。


耗费太多时间在“热搜”上的我们,主动思考的时间越来越少,慢慢的,我们被“热搜”夺走了时间的掌控权。


被动融入“碎片景观社会”之中的冲浪人们,在网络世界精神狂欢、重拳出击,但是一旦放下手机回到现实,从狂欢回到平淡甚至还有些疲惫的现实中,“短暂的快感”消失后,迷茫以及焦虑随之而来。

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所以,为什么及时行乐沉浸在“热搜”后的我们容易陷入焦虑?


因为短暂的“及时快感”后,放下手机离开“热搜”,我们要面对的是之后的不确定性以及在被动接受信息中丧失的思考能力。


比如在大学期间,每到期末备考阶段,考试的紧张烦躁会让我们更想得到“及时的快感”来消解压力,但是越是刷了一天手机,看着逼近的考试日期就越紧张无措。

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但如果你想着考完之后,不会挂科还有这学期的彻底解放,你把这些东西当做一种目标,暂时集中复习,最后考完之后,你会得到更有价值的满足感,这就是所谓的“延迟满足”。


什么叫“延迟满足”?


斯坦福大学曾做过一个一个著名的关于“延迟满足”的心理实验:


研究人员找来数十名幼儿园里的孩子,让他们每个人单独待在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里,桌子上的托盘里有一块儿童爱吃的糖。


研究人员告诉他们:“我有事要出去一下,你们可以马上吃掉糖,或者忍耐15分钟,可以再得到一个。”


在十多年后,研究人员调查发现,那三分一没有吃棉花糖的小朋友,学习成绩、抗压能力、对未来的规划力都比其他孩子更优秀。


这个“延迟满足”的实验跨度很长,你可以通过期末考试来证实考完之后再刷手机、睡懒觉是不是更香了。

被“热搜”困住的年轻人


那么,该如何抵御短期的诱惑,特别是马上要考试的同学们,获得延迟的满足呢?


1学会筛选信息,及时从没用的信息中抽离出来。


在打开一个软件的时候,想一下你想得到的是什么?查一个单词就只专注于单词的解释,不要点开一个突然跳出来的资讯。


当你觉得一个信息“有点扯”的时候,立刻关掉,相信自己的判断,没有必要在你觉得扯的“热搜”上消耗精力和情绪。


学会筛选信息,也是一个主动思考的过程:这和你有关吗?你需要的是什么?


2、给自己留出一定的处理碎片信息的时间。


正在复习的同学们一天之内就算考试再紧急可能都做不到绝对的不碰手机。既然如此,就给自己圈出一定的时间,用来处理社交信息、碎片资讯。


该干正事的时候干正事,该休闲的时候休闲。

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3、找一件更有价值的事,完整地度过一个上午或下午的学习时间。


在宿舍或者是图书馆看书、刷题很容易被突然跳出的一个信息打断,这个时候你可以换一种方式。